Najnowsze artykuły

Dlaczego warto jeździć na rowerze?

Wiele osób myśli, że jazda na rowerze wzmacnia jedynie mięśnie dolnej części ciała. Nie jest to jednak prawdą, ćwiczenie to jest świetnym sposobem na poprawę ogólnego wyglądu sylwetki. Dzieje się tak, ponieważ jazda na rowerze: wzmacnia mięśnie, dotlenia organizm oraz pomaga spalić nadmiar tkanki tłuszczowej. Dlatego każdy, kto tylko może powinien spędzać na rowerze jak najwięcej czasu.

czytaj dalej

Jak poprawić swoją wytrzymałość – rady dla początkujących

Od czego powinien zacząć ktoś pragnący poprawić swoją kondycję fizyczną? W przypadku osób, które przez wiele lat unikały wysiłku fizycznego rozpoczęcie regularnych treningów może być trudne. Dlatego przed rozpoczęciem ćwiczeń warto je wcześniej dokładnie zaplanować. Dzięki temu trening nie tylko stanie się efektywniejszy, ale również bezpieczniejszy.

czytaj dalej

O tym piszemy