Autor: Abc-survival.pl

Must have każdego górskiego wędrowca. Jak dobrać odzież trekkingową?

Latem, kiedy wreszcie można się cieszyć piękną pogodą, zamiast siedzieć przed telewizorem, lepiej spakować plecak, włożyć buty trekkingowe i iść zdobywać szczyty. Dzięki temu nie tylko zapewnimy swojemu organizmowi odpowiednią dawkę ruchu, ale również zobaczymy nowe miejsca i odpoczniemy od ekranów komputera i zgiełku miasta. Jak przygotować się na taką wyprawę? Podpowiadamy!

Dlaczego warto jeździć na rowerze?

Wiele osób myśli, że jazda na rowerze wzmacnia jedynie mięśnie dolnej części ciała. Nie jest to jednak prawdą, ćwiczenie to jest świetnym sposobem na poprawę ogólnego wyglądu sylwetki. Dzieje się tak, ponieważ jazda na rowerze: wzmacnia mięśnie, dotlenia organizm oraz pomaga spalić nadmiar tkanki tłuszczowej. Dlatego każdy, kto tylko może powinien spędzać na rowerze jak najwięcej czasu.

Jak poprawić swoją wytrzymałość – rady dla początkujących

Od czego powinien zacząć ktoś pragnący poprawić swoją kondycję fizyczną? W przypadku osób, które przez wiele lat unikały wysiłku fizycznego rozpoczęcie regularnych treningów może być trudne. Dlatego przed rozpoczęciem ćwiczeń warto je wcześniej dokładnie zaplanować. Dzięki temu trening nie tylko stanie się efektywniejszy, ale również bezpieczniejszy.

Back To Top